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日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞
日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞
日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞
商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110615786&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE
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商品訊息描述:
首購族定義
《日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞》
血管決定人的壽命！別以為心肌梗塞不會找上你！
現代社會最普遍的疾病。
不良的生活習慣使血管長期存在致命的危險因子。
血管柔軟，是擺脫心血管疾病的重要關鍵！
你如果還不懂，可能有一天就會突然發病！
日本心血管權威醫師傳授的心血管療法
只要照著做，就能讓你從飲食、生活習慣中，使血管年輕，遠離心肌梗塞。
血管柔軟3要點
1健走 2 減鹽 3 吃蔬菜
心血管疾病又稱「無聲的殺手」，會無預警的發生，但大部分的患者並無自覺症狀。想避免嚴重的突發疾病，重要的是要保持血管柔軟。本書教導你改善心血管疾病的飲食及方法，讓你的血管年齡恢復年輕，改善健康。
世界第二收縮壓的發現人，日本心血管權威--高澤謙二醫師，徹底改變現代血壓測量的方式，找出你血管隱藏的問題！
這樣檢查你的血管年齡：
．爬樓梯時胸部有壓迫感
．喜歡且常吃速食、油膩的食物
．總覺得很忙，常趕時間
．一天的抽菸支數乘以菸齡超過400以上
．血壓超過140／90以上
．自從畢業後就不再好好運動
最．近健忘得很嚴重
--如果你有5項符合，小心！你可能有潛藏的心血管疾病！
國立陽明大學醫學系內科教授
台北榮民總醫院教學研究部醫學教育中心主任 陳震寰醫師
作者介紹
高澤謙二
１９５２年出生於日本琦玉縣，後自浦和高中、東京醫科大學畢業。大學畢業後升入該校研究所，並進入該校第二內科任職。曾被派至自治醫科大學心臟血管內科從事研究，後重回東京醫科大學第二內科工作。現任東京醫科大學八王子醫療中心院長、心臟血管內科教授、東京藥科大學客座教授。醫學博士。日本心血管影像動態學會理事、日本循環器官學會等七所學會評議員。亦為日本內科學會指導醫師及認證醫師、日本循環器官學會專科醫師、日本高血壓學會專科醫師、日本超音波醫學會指導醫師及專科醫師、日本醫師會認證產業醫師。曾受邀上日本電視「最想上的一堂課」、NHK「老師沒教的事」等電視節目。
譯者介紹
陳政芬
台灣大學工商管理學系畢。專職譯者。
譯有《不生病的秘密》、《圖解最新醫學腎臟病》、《糖尿病與其吃飯不如吃牛排》等書。
審訂者簡介
陳震寰醫師
國立陽明大學醫學系內科教授
台北榮民總醫院教學研究部醫學教育中心主任
日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞－目錄導覽說明
推薦序
前言
序章 你的血管年齡是幾歲？
第一章 錯誤百出的血壓常識
高血壓會破壞你的血管
新常識?--收縮壓有兩個
良性血壓和惡性血壓
為何要量兩種收縮壓
新常識?--舒張壓需視收縮壓而定
新常識?--平均血壓與脈壓
為何只有舒張壓降低？
新常識?--一般所測的收縮壓會比實際血壓低10左右
第二章 血壓管理的基本
血壓越低越好
每天要在同一時間量血壓
白衣性高血壓與隱藏性高血壓
小心夜間上升型與清晨高血壓
第三章 小心血管老化，心臟會突然發病！
心臟的構造
心臟跳動將血液送往全身
心肌的成分及重要性
血管老化，人就跟著老化
狹心症是什麼病
狹心症的血管支架治療
心肌梗塞是什麼病
血管一旦阻塞，便會建立替代血管
心肌梗塞會突然發生，毫無徵兆
不穩定斑塊與穩定斑塊
正確的心臟按摩法
第四章 讓血液通暢
油脂和醣類會傷害血管
好膽固醇與壞膽固醇
血脂異常是什麼病
動脈硬化的發展?--形成斑塊
動脈硬化的發展玉山銀行預借現金手續費?--形成血栓
預防血管斑塊形成
醣類攝取過多也會造成血管老化
內臟脂肪會產生提高血壓的物質
遵守「３倍法則」預防心血管疾病
第五章使血管保持柔軟的飲食習慣
先吃蔬菜、以蔬菜為主
先吃蔬菜的好處?--可抑制鹽分、油脂及熱量
先吃蔬菜的好處?--容易達成吃飯八分飽的原則
先吃蔬菜的好處?--避免飯後高血糖
以蔬菜為主的好處?--透過鉀排掉鈉
以蔬菜為主的好處?--幫助排掉多餘的油脂
以蔬菜為主的好處?--能攝取植物化學成分
先吃蔬菜、以蔬菜為主，一天吃七百克的蔬菜
第六章 透過減鹽，控制血壓
鹽分攝取量以一天少於六克為目標
「用鹽八分鹹」，習慣淡口味
小心鹽分多的外食
小心壽司、關東煮、烤肉、天婦羅！
對加工食品也不可輕忽
流汗時水和鹽分都要攝取！
多攝取EPA
「納豆酵素」讓血管恢復年輕
「日本矛盾」現象之謎的解開關鍵--綠茶
第七章 維持血管彈性的生活習慣
適度飲酒有益血管健康
一週二天的「肝臟休息日」
抽菸要減量
不要在別人前面抽菸
一週做兩次20分鐘的健走
傍晚好健走
健走的六大效果
透過「擠乳作用」促進血液循環
有助血管擴張及內臟脂肪燃燒
有助血管增加及避免飯後高血糖
激烈的運動會對血管造成壓力
泡溫水澡可擴張血管
躺著休息可使血管放鬆
急躁是血管的大敵
後語
編／譯者：陳政芬
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：192
出版地：台灣
商品訊息簡述:
- 作者：高澤謙二
追蹤
- 譯者：陳政芬
- 出版社：世茂
出版社追蹤
- 出版日：2013/10/31
- ISBN：9789865779009
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞
日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞
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大陸官方正在力推物聯網，6月中工信部下發《關於全面推進移動物聯網（NB-IoT）建設發展的通知》，要求加快NB-IoT（NarrowBand IoT、窄頻物聯網） 落地的速度，預計今年年底將建成基站規模40萬個，三大電信都動了起來；嗅覺靈敏的台商自然也不能放過此一商機，台灣IC設計公司聯發科日前宣布推出旗下首款NB-IoT系統單晶片，並攜手中國移動，為未來物聯網裝置，提供解決方案。
根據規畫，物聯網應用在公共服務領域，包括推進智慧城市建設。以水、電、氣表智能計量、公共停車管理、環保監測等領域為切入點，結合智慧城市建設，助力公共服務能力不斷提升。在個人生活領域的應用，包括在智能家居、可穿戴設備、兒童及老人照顧、寵物追蹤及消費電子等產品中的應用。全球物聯網目前仍有數種比較主要的技術和標準在競爭，NB-IoT是LPWAN（低功耗廣域網）物聯網通信技術的一種，可以廣泛應用在位置跟蹤、環境監測、智能泊車、遠程抄表、農業和畜牧業等場景，其他競爭的技術標準還有Lora、Sigfox等。NB-IoT的四大優勢：覆蓋範圍廣、可大量連接、低功耗、低成本（NB-IoT模組的成本小於5美金、且可直接用於現在的網路）。
此次聯發科推出的MT2625晶片，是聯發科的第一款NB-IoT專用晶片，具備超高整合度，低功耗技術能滿足對成本敏感及小體積的物聯網設備的需求。適合於全球各地部署的智慧家居、物流跟蹤、智慧抄表等靜態或行動型的物聯網應用，預計於今年第3季進入商用化NB-IoT具四大優勢大陸中國移動正式成立物聯網聯盟OneNET，聯發科並攜手中國移動基於MT2625晶片，推出NB-IoT通用模組。此模組整合了中移動「eSIM卡」，所謂e-SIM卡，是一個用來取代實體SIM卡的軟硬體解決方案，e-SIM作為智慧型手機功能模塊的一部分，不再有實體卡，OneNET平台有助於降低NB-IoT開發門檻，幫助開發者或新創企業輕鬆打造物聯網設備及相關應用。以中國移動的共享單車智能鎖為例，一顆電池可使用6年以上，用戶可隨時了解城市中單車位置情況，鎖車狀態下車輛移動、傾倒、車鎖遭到外力重擊等異常情況都會立即上報異常及位置，保證車輛安全，開鎖時間只需2-3秒，用戶可使用App按鈕開鎖、掃碼開鎖或刷卡開鎖。(旺報)
大陸官方正在力推物聯網，6月中工信部下發《關於全面推進移動物聯網（NB-IoT）建設發展的通知》，要求加快NB-IoT（NarrowBand IoT、窄頻物聯網） 落地的速度，預計今年年底將建成基站規模40萬個，三大電信都動了起來；嗅覺靈敏的台商自然也不能放過此一商機，台灣IC設計公司聯發科日前宣布推出旗下首款NB-IoT系統單晶片，並攜手中國移動，為未來物聯網裝置，提供解決方案。
根據規畫，物聯網應用在公共服務領域，包括推進智慧城市建設。以水、電、氣表智能計量、公共停車管理、環保監測等領域為切入點，結合智慧城市建設，助力公共服務能力不斷提升。在個人生活領域的應用，包括在智能家居、可穿戴設備、兒童及老人照顧、寵物追蹤及消費電子等產品中的應用。全球物聯網目前仍有數種比較主要的技術和標準在競爭，NB-IoT是LPWAN（低功耗廣域網）物聯網通信技術的一種，可以廣泛應用在位置跟蹤、環境監測、智能泊車、遠程抄表、農業和畜牧業等場景，其他競爭的技術標準還有Lora、Sigfox等。NB-IoT的四大優勢：覆蓋範圍廣、可大量連接、低功耗、低成本（NB-IoT模組的成本小於5美金、且可直接用於現在的網路）。
此次聯發科推出的MT2625晶片，是聯發科的第一款NB-IoT專用晶片，具備超高整合度，低功耗技術能滿足對成本敏感及小體積的物聯網設備的需求。適合於全球各地部署的智慧家居、物流跟蹤、智慧抄表等靜態或行動型的物聯網應用，預計於今年第3季進入商用化NB-IoT具四大優勢大陸中國移動正式成立物聯網聯盟OneNET，聯發科並攜手中國移動基於MT2625晶片，推出NB-IoT通用模組。此模組整合了中移動「eSIM卡」，所謂e-SIM卡，是一個用來取代實體SIM卡的軟硬體解決方案，e-SIM作為智慧型手機功能模塊的一部分，不再有實體卡，OneNET平台有助於降低NB-IoT開發門檻，幫助開發者或新創企業輕鬆打造物聯網設備及相關應用。以中國移動的共享單車智能鎖為例，一顆電池可使用6年以上，用戶可隨時了解城市中單車位置情況，鎖車狀態下車輛移動、傾倒、車鎖遭到外力重擊等異常情況都會立即上報異常及位置，保證車輛安全，開鎖時間只需2-3秒，用戶可使用App按鈕開鎖、掃碼開鎖或刷卡開鎖。(旺報)
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