文／三分熟圖／取自網路

人生總有時候會遇到不如意的事，例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳，都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間，但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情，但你卻還不知道的，一起來看看吧！

1.你沒有攝取足夠的蔬菜水果

蔬果不僅對你的身體有正面的影響，也對你的心理有好處喔！英國學者追蹤8萬個英國人的飲食，發現每天至少攝取7份，每份80公克蔬果的人，最能保有良好的心理狀態。

2.你已經好一陣子沒有看到陽光

整天被困在室內嗎？這也很有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出，每天多曬一點太陽，對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。

3.你的身體缺乏水分

如果喝水的量不夠，容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情，所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。

4.你的工作時數106年勞保年金改革方案何時實施太長

美國堪薩斯州大學的研究顯示，每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們，就算你們能夠不顧身體狀況，也要稍微顧一下心理狀況呀！今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧

5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間

你花在Facebook上的時間越長，你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後，你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機，多和朋友面對面接觸吧！

6.你的郵局試算坐姿錯了

沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正！」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告，坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子，你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。

7.你太久沒有大笑

根據Loma Linda大學的研究發現，笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力，讓你正向思考！所以說，多讀讀幾篇有趣的文章，或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。

8.別熬夜 你該休息一下

缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁，應該很多人都曾經歷過吧！哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出，連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時，兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。

9.你太久沒有到戶外親近大自然

利用放假多到戶外走走吧！新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現，搬到擁有大片綠地的郊外生活，對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地，那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)

VIA adaymag

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寶來地區梅花盛開，預估元宵節前仍有花可看。（記者黃佳琳攝）

2017-0台灣土地銀行勞工紓困貸款1-1813:58

〔記者黃佳琳／高雄報導〕農曆春節將至，今年有6天連假，高雄的後花園旗美區有豐富的吃喝玩樂行程供遊客走春，民眾除了可以到六龜賞梅、美濃杉林看花海，旗山還有燈會及老街市集，不想出遠門塞在外縣市的市民，不妨就近前往旗美走春，感受當地人文風情。今年受暖冬氣侯影響，海拔約1千公尺的六龜寶來竹林地區百公頃梅花近日已逐漸盛開，陣陣梅花香氣撲鼻而來，六龜區公所指出，梅樹由高處的百年梅樹往較低的浦來溪戰道逐步綻放，預估元宵節前民眾上山仍有花可看。而旗山區公所從28日大年初一到大年初五，展開一連5天的迎新春活動。旗公所特別規劃9大創意燈區，讓民眾一飽眼福，還有「Ba哥＆Na妹」拍照區，並安排熱鬧特色市集以及精采舞台節目演出與有獎徵答活動，歡迎民眾來旗山賞花燈迎新春。而美濃花海雖然今年只有15公頃面積，規模不似往年，但區公所以「可食性田園風光」取代花海特色，邀請民眾在過年期間除了可以到美濃品嚐客家小吃外，還有冬季限定的橙蜜小番茄可採，相當適合親子共遊。此外，今年推出5大花區、向日葵迷官的杉林區，除了有美麗的花海可以拍照賞玩外，當地還推出特色市集供遊客踩街，可吃到口味特殊的梅子糕餅及原住民美食；內門區農會在大年初二推出的「回娘家吃辨桌」活動，也有在地蜂蜜、龍眼等特產可選購。

為了解婦女投票情形及趨勢，並配合性別主流化政策，中選會委託世新大學莊文忠教授研究團隊辦理「選舉人性別投票統計改良之研究」案。中選會今天(17日)公布研究結果，研究以去年1月舉行的第14任總統副總統選舉為樣本，結果顯示，不論是總統副總統選舉、區域立委或是不分區立委選舉，女性的投票率均略高於男性約2%至3%；男性及女性投票率的差異情形在各縣市也有所不同，除了嘉義縣和金門縣的男性投票率略高於女性外，其餘地區均為女性高於男性。

根據研究結果顯示，在第14任總統副總統選舉中，20歲的女性投票率約為66%、男性約為59%，女性投票率約高於男性7%。在60歲以下的各年齡層，女性投票率均在60%以上，皆高於男性3%至5%左右；但是，在70歲以上，男性投票率則高於女性，其差距將近10%；且約在75歲之後，男性及女性投票率皆呈現急劇房屋二胎貸款利率下降的情形，其中女性的下滑率又明顯高於男性。

中選會表示，本研究利用第14任總統副總統及第9屆立法委員選舉選舉人名冊抽取全國性樣本，就選舉人性別、出生年、領票紀錄及戶籍地等項目，進行建檔分析。研究中共計抽出230個村里，約24萬4千位選舉人，並就性別、年齡、地理區域等變項進行統計分析。這份資料是國內選舉研究未曾有過的實證資料，不僅領先世界各國的選民性別投票研究，也有助於學術界及政府部門了解選民性別投票情形及可能影響性別投票的相關因素，中選會將配合政府資料開放政策，在兼顧選舉人個資保護前提下，將成果公開於中選會網站上。
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